Правильное положение языка мьютинг (6 видео) | Технологии

Сила языка и тонкости мьюинга. Как вырастить челюсть, помолодеть и убрать ассиметрию лица?

Правильное положение языка и работа мускулатуры способствуют гармоничному развитию лица, предотвращают старение. Язык толкает максиллу, а та влияет на все черепно-лицевые кости, устраняет асимметрию, делает молодым. Результаты некоторых людей впечатляют, и многие задаются вопросом как усилить эффект от мьюинга. В интернете и разных культурах много теорий о том, как правильно держать язык. Нужно кончиком касаться неба, или средней частью и корнем тоже давить, а зубов нужно касаться?
На небе в углублении за верхними зубами находится точка «Spot palatino». Именно эту точку стимулируют на аппаратах ALF. В этой точке язык лежит в условиях покоя в равновесии между мышцами языка. Это естественное положение языка в покое, где кончик языка прилегает к небу. Во время глотка язык упирается именно в эту точку, а своим корнем давит на глубокую область.
Глотание начинается на третьем месяце беременности и длится всю жизнь с частотой около 800 раз в день. Большинство мышц челюстно-ротовой системы участвуют в глотании. Сила, создаваемая при этом, равна половине максимальной силы при сжатии зубов. Половина от давления будет силой, которая прикладывается в процессе глотания. Именно это заставляет небо расти, максиллу развиваться, лицо молодеть. Как увеличить воздействие языка, что бы расширить челюсть быстрее.

Совет: если во время стресса заходите грызть ногти, кушать, шевелить ногой, бить предметы, просто поставьте кончик языка на углубление в небе. Начните в уме считать от 10 до 1. Дышать через нос. Мозг начнет химически запускать другие процессы, нервная система успокаиваться.

Основное давление на небо происходит во время глотка. Корень языка в этот момент с силой бьется о небо и это механически стимулирует небо развиваться. Правильное глотание происходит только если кончик языка установлен в точку на небе. Если челюсть не развита, кончик не поднят к небу, то и глотание будет другим. Все, что нужно сделать — просто научиться держать кончик на небе. А рефлексы сделают все сами!

Первая мысль, приходящая в голову: если я буду постоянно давить корнем языка, то максилла разовьётся быстрее. Но корень работает рефлекторно, прекрасно выполняет свою работу, и если его стараться постоянно держать наверху, то будет напряжены мышцы, которые должны учавствовать только в процессе глотания. Если мы постараемся принудительно надавить корнем, то обнаружим, что не получается так же сильно, как и при глотке. И это нормально!
Представим, что мы хотим подкачаться. Приходим в спортзал, берем гантели, и поднимаем/опускаем. Меняет нагрузку и разгрузку, это естественный цикл по которым работает наша система. Что будет, если будем долго держать гантели? Мышцы ослабнут, начнут болеть, и руки опустятся. Начнут напрягаться другие мышцы. В итоге мотивации делать такое долго ни у кого не хватит. Но естественная стимуляция кончиком языка неба гораздо легче для исполнения, и запускает рефлекторные процессы, которе происходят сами собой.
Если давить корнем языка не вариант, тогда как? Мы должны просто увеличить количество слюны, и тогда глотков станет больше.

Спортсмены знают что некоторые мышцы включаются только с определенной позиции, а в других являются вовсе ослабленными. Например мышцы спины при отведении руки. То же самое происходит и с глотанием и поведением мышц языка и щек. Если челюсть расположена в слишком заднем положении, мышцы языка просто не включаться, а будут работать другие мышцы: щек, или более поверхностные мышцы языка. То же самое происходит, если голова выставлена вперед. Приметно так происходит и у людей, которые приходя в спортзал хотят накачать одни мышцы, а «забивают» совершенно другие. В нашем случае может начать болеть затылок.
Мышцы у первого позвонка тесно связаны с мышцами языкам. Поэтому направляя внимание к месту первого шейного позвонка и напрягая это место, мы заставим включаться другие, нужные нам мышцы языка! При этом нужно следить за тем, что бы голова не слишком «вытягивалась» вверх, создавая второй подбородок.

Невозможно получить правильное глотание, не имея правильного прикуса. Люди с узкими челюстями находятся к ловушке: с одной стороны голова отведена вперед, с другой — нижняя челюсть назад. Из такого положения, сколько не учись глотать, нервная система считывает положение тела и включает другие, неправильные мышцы для глотка. Можно бесконечно тренировать «правильно проглатывать воду или еду», но это как в гору подниматься, сложно и бессмысленно. Пока нижняя челюсть не встанет спереди все тренировки бессмысленны. Когда выйдет вперед — мышцы сами начнут работать как нужно. Поэтому, пока все что доступно — это поддерживать кончик языка вверху в течение дня, и находить время для упражнения, которое помогает глотать правильно, и развивает небо.

Когда это упражнение будет выполняться легко, то берем стакан с водой, набираем в рот воды и начинаем глотать, выпрямляя спину! Очень много маленьких глотков. В этот момент нижняя челюсть не касается верхней. Это важный момент, так как стискивание зубов активизирует височные кости. А размыкание активизирует затылок, и давление приложенное к челюсти будет уходить дальше.

Можете ставить будильник на каждый час, упражнение можно делать даже в офисе!

Источник

Содержание

Что такое мьюинг и почему весь мир сходит по нему с ума (подтяжка овала лица без операции?)
Новинка, которой 80 лет
Кому и зачем надо мьюить?
Внимание – на язык
Жвачка вместо тренажера
Предостережения
Правильное положение языка: как его найти
Модный мьюинг: как правильно держать язык, чтобы сохранить молодость и красоту
Что такое мьюинг
Главный секрет привлекательности: как максилла формирует красоту лица
Делаем мьюинг: как правильно держать язык, чтобы стать красивее и моложе
Как работает мьюинг?
Главное — регулярность
Видео: Мьюинг: как правильно держать язык, чтобы стать красивее
🔥 Видео

Видео:Мьюинг Как проверить, что Вы его правильно делаетеСкачать

Что такое мьюинг и почему весь мир сходит по нему с ума (подтяжка овала лица без операции?)

Придется начать издалека. Гены не виноваты! Каждый из нас рождается с инстинктивной способностью сосать материнское молоко. При этом способе питания язык младенца смещен к нижнему нёбу, что помогает проталкивать молоко дальше. С постепенным переходом на твердую пищу язык поднимается: это необходимо и для жевания, и для правильного формирования челюсти.

Так вот. Узкая челюсть, скошенный подбородок, невыраженные скулы – очень часто не следствие «неудачной» комбинации генов, а неправильного, инфантильного глотания пищи, при котором язык смещен книзу.

Видео:Как научить свой язык держаться в правильном месте. Осваиваем практический мьюингСкачать

Новинка, которой 80 лет

Впервые об этом заговорили в 1939 году (книга стоматолога Прайса «Питание и физическая дегенерация&187 . Но вспомнили недавно – известные ортопеды, отец и сын Джон и Майк Мью переосмыслили и углубили опыт Прайса.

Они же разработали систему, позволяющую даже во взрослом возрасте исправить или, по крайней мере, нивелировать проблему непропорционального лица. Ведь такое лицо не только воспринимается как некрасивое, но провоцирует раннее старение кожи: не имея достаточной опоры на скулах и челюстных костях, щеки быстрее опускаются вниз.

В конечном счете появился мьюинг – упражнения, направленные на оптимальную «постановку» языка, усиление мышц челюсти, ведущих к гармонизации лица. В интернете можно обнаружить десятки роликов, показывающих мьюинг в действии, фотографии тех, кто его практикует, «до» и «после».

Видео:КАК ДЕЛАТЬ МЬЮИНГ ПРАВИЛЬНО - КАК ДЕРЖАТЬ ЯЗЫК (ПОШАГОВО) | Упражнения для мьюинга До и После 2023Скачать

Кому и зачем надо мьюить?

Судя по этим фото, с помощью мьюинга и правда можно:

Поскольку мьюинг, как и все гимнастики для лица, опирается на правильное положение шеи, он также помогает скорректировать осанку.

Видео:Популярная техника Мьюинг — лечит или калечит?! Всего 3 минуты, но какие последствия...Скачать

Внимание – на язык

Мьюинг хорош тем, что не требует выполнения разнообразных, причудливых упражнений. По счастью, он достаточно прост. С чего начать?

С восполнения пробела, допущенного в раннем детстве.

Однако мало научиться «возвращать» язык на место, нужно, чтобы это положение стало для него постоянным и привычным. Когда вы перестанете прилагать усилия, дабы удерживать язык правильно, то даже во время сна он будет «прилеплен» к верхнему нёбу.

Прижатый к верху язык не должен затруднять носовое дыхание. Вообще для красивой максиллы (верхняя челюсть) и скул очень важно дышать носом.

Упражнение с языком – главное в мьюинге, но не единственное. На максиллу влияют также мышцы шеи (платизма) и плечевого пояса, поэтому не нужно лениться разминать, укреплять эти зоны.

Видео:МЬЮИНГ ЗА 1 МИНУТУ - ПОШАГОВАЯ ИНСТРУКЦИЯ 2024 | Упражнения для мьюинга До и ПослеСкачать

Жвачка вместо тренажера

Помогают ускорить результаты от упражнений интенсивная работа жевательными мышцами, поэтому старайтесь есть побольше клетчатки, жесткой пищи.

Жуйте еду, вовлекая в процесс задние зубы, – это укрепит корень языка и будет способствовать развитию челюсти.

У вас, конечно же, возникли вопросы: как можно всего лишь тренировкой языка изменить положение лицевых костей? И не поздно ли это, когда младенческий возраст далеко позади?

Во-первых, язык – самая сильная в организме мышца.
Во-вторых, кости лица не спаяны «намертво», скрепления между ними достаточно подвижные (некоторые остаются пластичными до 65-70 лет). Нет, создатели техники не гарантируют, что итоги мьюинга будут одинаковыми и в 20, и в 40. Очевидно, человеку старшего возраста придется затратить больше времени на упражнения.

Видео:Где должен лежать кончик языкаСкачать

Предостережения

Изобретатели системы предупреждают: к мьюингу надо отнестись ответственно, иначе вместо быстрого и положительного эффекта есть риск заполучить асимметрию лица либо тяжи на шее.

Еще одно предостережение: в первые дни и даже недели практики возможны боли в челюсти, шее и даже ощущения, как будто воспалилось горло. Это нормально, ведь красота без жертв не обходится.

Источник

Видео:Мьюинг. Должен ли язык давить на небо и на передние зубы, разбираем секреты практического мьюингаСкачать

Правильное положение языка: как его найти

Мьюинг не обсуждает сегодня только ленивый. О нём написали многие интернет-издания, включая Vogue и Cosmopolitain, и, увидев потрясающие результаты, многие ринулись самозабвенно выполнять заветные упражнения. Однако я стала получать немало отзывов, что люди не могут до конца разобраться, или мьюят неправильно. Поэтому в этой статье я разберу четыре основные ошибки на мьюинге, которые, надеюсь, уберегут вас от бесполезной траты времени и разочарований.

1. Давить кончиком языка — это неправильно! Или «киска сердится»

Девочки мне пишут, что увидели-услышали про мьюинг, и давай кончиком языка давить в «испанскую» точку ñ на нёбе. Кончиком языка и давить — вот это просто красная тряпка. Разберём сначала позицию языка. В точку испанского «нь» на нёбе ставится кончик языка — тут всё верно. Но к нёбу прижимается всё тело языка до корня. У многих возникает недопонимание, где вообще расположена эта мистическая область. Давайте тогда в картинках:

Синим и обведено то место, до которого вы «прилепляете» язык к нёбу. Как при этом дышать — мы разберёмся в следующем пункте, но вы видите, что к нёбу у нас прижимается вся спинка языка. Чтобы прочувствовать и осознать это положение, я предлагаю вам прямо сейчас проделать следующее упражнение, которое называется «киска сердится»:

Итак, представьте, что голова «киски» — это кончик вашего языка, который упирается в углубление за передними зубами на нёбе. А теперь «киска рассердилась» и начала поднимать свою спинку. Зафиксируйте это её «разъярённое» состояние. Немного прочувствуйте его. А теперь «киска успокоилась» — опустила спинку. Опять «рассердилась». Постояла так — и опять «успокоилась». Почувствовали? Вот это оно и есть. А теперь перейдём к тому, как при этом можно ещё и дышать.

2. Трудности с дыхательными путями

Это одна из самых распространённых трудностей для начинающих мьюинг, и на этот счёт по интернету даже гуляет мем «в первый раз?», который вы видите выше. Если мы возьмём аналогию с «киской», то представьте, что, поднимая спинку, она ещё и давит назад «попкой», и полностью блокирует ей стенку сзади. Вот этого делать не надо — подняли «спинку», и «попкой» назад не давим. На анатомическом рисунке выглядит это так:

То есть, здесь вы можете увидеть, что спинка языка поднята вверх, но своей задней частью язык дыхательные пути не блокирует — они остаются свободными (обозначены на картинке синим). Чтобы прочувствовать это движение, поднимите сейчас спинку «разозлившейся киски» вверх, но не давите назад «попкой». Подержите «спинку» в таком положении, постаравшись абсолютно расслабить при этом мышцы губ и щёк. А теперь спокойно вдохните при этом через нос. И выдохните. Получилось? Вот видите, всё не так уж сложно.

Ну, а теперь сразу третий «победный» шаг — поставили всю спинку языка к нёбу, при этом мы можем свободно дышать, щёки-губы полностью расслаблены, поэтому зубы смыкаются, но не сжимаются — и глотаем. Почувствовали мощное движение мышц в глубине глотки? Вот это самое оно. Чтобы помочь себе первые разы так глотать — можете сделать «сырную» улыбку. При этом задняя часть языка («спинка киски») не будет у вас «прилеплена» намертво постоянно — непосредственно перед самим глотанием она будет слегка «отпружинивать» от нёба (это как мы перед прыжком слегка приседаем вниз — тогда мы можем прыгнуть дальше).

Ещё, чтобы правильно отработать движение хождения корня языка вверх-вниз, я рекомендую пересмотреть вам видео выше (с 1:30) — на нём этот процесс показан очень наглядно. На этом упражнении парень прижимает язык к нёбу, начиная от корня — корень, средняя часть, кончик. Но делается это в обычной жизни наоборот — иначе, если вы будете делать таким образом, начиная прижимать язык к нёбу именно от корня, то без фиксации кончика в точке «нь» на нёбе он просто будет проскальзывать у вас вперёд в передние зубы, чем со временем вы можете их себе просто выдавить (я серьёзно — я читала о паре таких случаев на англоязычных форумах). Поэтому кончик языка у вас закрепляется, как опора рычажка, а задняя часть языка у вас становится этим рычажком, который ходит вверх-вниз, слегка отпружинивая от нёба перед самим глотанием.

То есть, здесь важно как положение кончика языка («головы киски»), так и задней его части («спинки кошечки»). Но само представленное на видео упражнение великолепно — оно даёт вам возможность физически прочувствовать правильную позицию и движение именно задней части языка. А стоит ли делать это упражнение постоянно после того, как эту позицию и движение задней части языка вы уже хорошо прочувствововали — об этом мы поговорим дальше.

3. Давить и напрягаться — бугага! Или «лучше плескаться в волнах, чем биться о скалы»

Вот теперь о моём «любимом» — давить. Как вы уже поняли, делать это только кончиком языка, пусть даже в позицию точки «нь» — это неправильно (иначе траектория давления на максиллы изнутри получается совсем неверной, и результат может получиться совсем не тот, что вы ожидали, ещё и синяк там может появиться — мне и о таком уже писали). А вот теперь о том, давить ли на нёбо задней частью языка (или всей поверхностью языка от кончика) вне глотания.

И происходит это именно в момент глотания! Именно тогда вы чувствуете в глубине своей глотки мощное сокращение этих мышц (между прочим, самых сильных в нашем теле). Верным признаком их правильной работы при глотании является то, что у нас движется при этом только кадык (вверх-вниз, на схеме выше он обозначен оранжевой стрелочкой — это и есть наша подъязычная косточка).

Воспользуемся гениальнейшей аналогией уважаемого Сергея Юрьевича Белякова: если сравнить максиллу с диваном, то, поддавливая максиллу изнутри только телом языка, вы как бы пытаетесь поднять диван один. А если вы подключаете силу глубоких мышц языка (что происходит при мощном глотательном движении), то это всё равно, что вы зовёте на помощь ещё трёх очень сильных приятелей-качков. Глотаем мы до двух тысяч раз в день, поэтому эти «мощные ребята» будут «поднимать диван» целый день за вас. Вам же остаётся только позаботиться об установке в правильное положение языка. И, фактически, расслабиться:

Обратите внимание — мы ничего при этом нигде не давим! Мы просто устанавливаем в правильную позицию язык и глотаем. Хотя это совсем непросто! И делать так 24/7 — это вполне себе жёсткий подход! Майк Мью и называет это выработкой мягкого естественного положения языка на нёбе. Это именно та база, на которой строится весь мьюинг — мягкий, hardcore, усложнённые варианты типа питья и еды с таким положением языка, чьюинг. Но забудьте обо всём этом на первоначальном этапе. Научитесь базе, отработайте её — и давите себе потом на здоровье дополнительно, делая, например, упражнение из видео выше. Но раньше этого не бегите никуда — осознайте все мышцы, просто отточите движения, доведите правильное положение языка + глотание до автомата. И уйти на это может от нескольких недель до пары месяцев!

Зато потом на этой отработанной до автоматизма базе вы просто помчите вперёд семимильными шагами. И на этом первоначальном этапе вы ничего не давите, и, особенно — ничего не напрягаете! А то я недавно залезла в интернет почитать, что пишут о мьюинге, так вот в некоторых статьях говорится, что вы «держите язык наверху и напрягаете мышцы низа лица». Бугага! 🙂 Ваши мышцы на мьюинге расслаблены — запомните это! Губы-щёки просто сознательно расслабляете, затылок тоже (об этом мы поговорим немного ниже). Зубы соприкасаются, но не сжимаются — это важно! Напряжение вы чувствуете только в глубоких мышцах языка при глотании, но всё остальные лицевые и шейные мышцы вы сознательно при этом изолируете и расслабляете. И на это у вас уйдёт немало времени. Тем более, что такое сознательное расслабление мышц тоже требует усилий.

Некоторые могут со мной не соглашаться. Это их право. Но я за классику, только после качественного освоения которой можно будет уже и «пошалить». Да, там есть свои нюансы при слишком узком нёбе, когда на него не помещается язык, и тогда используются и дополнительные упражнения, и пальцевые техники, но к этой особой теме мы вернёмся в другой раз. А так, я выбрала для себя именно этот «расслабленный» классический путь по выработке мягкого естественного положения языка на нёбе — и уже через четыре месяца знакомые при встрече с удивлением стали замечать, что у меня очень изменилось лицо, а скулы стали высокими, «даже этническими». Поэтому, наверное, правильно говорят, что лучше «плескаться в волнах, чем бить себя о скалы».

4. Как избежать боли в затылке: «шея задрота» 🙂

Недавно мне почти одновременно написали две девочки, что они попытались давить кончиком языка на нёбо, и у них сразу же от этого заболел затылок. Красная тряпка. Мы только выше разобрались, что, давить, тем более, кончиком языка — это неправильно. Как видим, при такой ошибке у человека, кроме синяков на нёбе и непонятных эстетических результатов в будущем, могут ещё и заболеть мышцы в области затылка, что уже не очень хорошо для здоровья. Насчёт расслабления мышц лица и шеи на мьюинге мы тоже уже только что поговорили. А в атланто-затылочной области проходит множество важных нервов, поэтому неправильное напряжённое выполнение мьюинга может привести вас к большим проблемам с самочувствием!

Делайте это упражнение как можно чаще — так вы поспособствуете общему улучшению положения шеи и избежите многих болевых ощущений в области не только затылка и шеи, но и головных болей, которые могут сопровождать мьюинг. Это важно, потому что на мьюинге у вас меняется не только структура лица, но и положение шеи, и осанка. Поэтому лучше продвигаться тут медленно с полным сознанием процессов, которые происходят, давая себе время на перестройку и восстановление, чем ринуться в эту тему без головы, намьюить кончиком языка неправильно, а потом разочаровываться, что «всё не так», голова болит, методика не работает. Будьте внимательны к своему состоянию и заботьтесь о себе!

Поэтому, когда вы мьюите, так важно расслаблять мышцы губ-щёк, низа лица, затылка и шеи. Вы должны чувствовать только мощное движение глубоких мышц языка. Именно там у вас может чувствоваться непривычное напряжение. Но если оно становится too much, вы чувствуете дискомфорт, то сразу прекращаете и как следует отдыхаете — даёте мышцам и связкам хорошо восстановиться. Слушайте своё тело — это важно. Если вы не понимаете чего-то — лучше спросите, но до тех пор, пока не разберётесь — лучше не выполнять ничего, чтобы не навредить. Ничего особо сложного из «камасутровской акробатики» здесь нет, но действительно нужно время, чтобы всё как следует прочувствовать и осознать свою физику. И важно получать удовольствие от процесса! Мьюйте — и будьте здоровы и красивы! 🌹❤️

Источник

Видео:Мьюинг: как правильно держать язык для красоты и молодости лица. Мои mewing - результатыСкачать

Модный мьюинг: как правильно держать язык, чтобы сохранить молодость и красоту

Весь мир сходит с ума по новой методике коррекции формы лица с загадочным названием мьюинг — как правильно держать язык, чтобы добиться четкого овала, избавиться от брылей, мешков под глазами и асимметрии, расскажем в нашей сегодняшней статье.

Видео:Правильное положение языка. Мьюинг. Что важно для положения языка в телеграм https://t.me/osteocodeСкачать

Что такое мьюинг

Мьюинг — популярная на западе техника оптимальной постановки языка, которая усиливает мышцы челюсти и гармонизирует лицо. Всего несколько простых упражнений позволяют:

Результат достигается регулярными тренировками с целью выработать одну полезную привычку — держать язык в правильном положении.

Методику разработал потомственный ортодонт Майк Мью, который продолжил исследования своих отца и деда. Медики искали подтверждение теории Прайса, опубликованной в 1939 году в книге “Питание и физическая дегенерация”.

Известный стоматолог Прайс утверждал, что форма и черты лица зависят от положения передней части черепа. Это так называемая максилла. Она образована верхней челюстью и центральной лицевой костью. В ходе многолетних исследований отец и сын Мью выяснили, что возрастом максилла западает вглубь черепа. Это провоцирует провисание мягких тканей. Предотвратить этот процесс, а также вернуть красоту и молодость лицу помогают легкие упражнения.

Результатом работы трех поколений ортодонтов стало создание системы формирования правильной лицевой структуры за счет естественной корректировки прикуса. Для этого достаточно освоить мастерство управления языком.

Видео:Как делать МЬЮИНГ? ЛУЧШИЕ ТЕХНИКИ!Скачать

Главный секрет привлекательности: как максилла формирует красоту лица

Идеальное положение максиллы — когда она слегка выдвинута вперед. Такое лицо выглядит наиболее привлекательным за счет четко выраженных скул, широкой и открытой улыбки, слегка приподнятой верхней губы.

У многих людей центральная лицевая кость вдавлена вглубь черепа. Поэтому лицо кажется более плоским и непропорциональным. Виной тому — исторический прогресс и переход на мягкие рафинированные продукты с большим содержанием сахара. Именно они способствовали деформированию костей челюсти.

Но даже идеальная от рождения максилла может со временем западать в силу различных факторов. Среди них:

Исправить ситуацию помогает техника мьюинга.

Видео:Мьюинг, как научиться, правильное положение языкаСкачать

Делаем мьюинг: как правильно держать язык, чтобы стать красивее и моложе

У мьюинга те же задачи, что у массажа лица или фейсфитнеса – укрепить укрепить лицевые мышцы. Отличие “языковой” техники в том, что она не требует никакого специального обучения. Задача практикующего – расположить язык во рту так, чтобы он плотно прижимался к нёбу. И превратить это в привычку.

Итак, как правильно мьюить:

Сначала будет нелегко, все потому что язык еще довольно слаб у основания. Однако не стоит отчаиваться — его мышцы довольно быстро приходят в тонус. А вместе с ними восстанавливается дыхание.

Важно! Прижатый к верхнему небу язык не должен затруднять дыхание!

Ускорить результаты упражнений поможет интенсивная работа жевательных мышц. Рекомендуется есть больше клетчатки и жесткой пищи, тщательно пережевывая ее.

Видео:МЬЮИНГ НЕ РАБОТАЕТ И ВОТ ПОЧЕМУСкачать

Как работает мьюинг?

В процессе тренировок наряду с мышцами языка участвуют также мышцы шеи и подбородка. Их укрепление и развитие способствует формированию правильного прикуса. Именно эту цель первоначально преследовал доктор Майк Мью.

Однако в ходе исследований стало ясно — вместе с прикусом пациенту достается приятный бонус в виде четкого овала лица. Нижняя челюсть слегка выдвигается вперед, подбородок становится острее, лицо приобретает свежий и отдохнувший вид. Со временем скулы укрепляются, овал лица подтягивается, исчезает второй подбородок.

Если совместить упражнения для лица с правильным питанием, то вскоре можно заметить исчезновение брылей, избавиться от которых, казалось бы, невозможно без хирургического вмешательства. Еще одним плюсом станет приподнятая верхняя губа и, как следствие, широкая, открытая улыбка.

Мужчинам тоже не стоит игнорировать мьюинг. Методика поможет сформировать мужественную челюсть, перед которой дамам очень сложно устоять.

Видео:Язык во рту правильно #shortsСкачать

Главное — регулярность

Согласно исследованию доктора Мью, описанное расположение языка во рту человека предусмотрено самой природой. Чтобы вернуть непринужденность забытого ощущения, рекомендуется начать с нескольких коротких тренировок в день, планомерно вырабатывая привычку.

А чтобы не забываться и мьюить регулярно, совместите упражнения с повседневными действиями, подключив ассоциативную память. За просмотром телевизора или чтением книги делайте мьюинг — как правильно держать язык, вам напомнят прокачанные мышцы.

Как бы то ни было, техника не требует ни денежных, ни больших временных затрат. Так что попробовать стоит.

Видео:МЬЮИНГ: 2 УПРАЖНЕНИЯ за 5 МИНУТ | Как правильно делать мьюинг и ЗАЧЕМ?Скачать